Bảo Ngọc Yoga >>> THẾ NÀO LÀ TẬP MỘT TƯ THẾ VỪA SỨC MÌNH? Khi thực hành một tư thế yoga, một vấn đề quan trọng đặt ra là tập như thế nào cho vừ... , shares-0✔️ , likes-21❤️️ , date-2021-10-10 12:16:33🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕💖
🔥🔥🔥 THẾ NÀO LÀ TẬP MỘT TƯ THẾ VỪA SỨC MÌNH?

❤️ Khi thực hành một tư thế yoga, một vấn đề quan trọng đặt ra là tập như thế nào cho vừa sức mình.
Bất cứ tư thế nào cũng phải luôn đảm bảo ba yêu cầu dưới đây:
✅ Tinh thần luôn tỉnh táo, thần kinh chỉ đạo tốt.
✅ Hơi thở thoải mái, không bị đứt đoạn.
✅ Cơ bắp vận động dễ dàng, không bị co cứng, không gây cảm giác khó chịu.
Trong ba điều kiện nói trên, làm chủ hơi thở là quan trọng nhất. Nếu tập một tư thế, dù đơn giản mà tới lúc nào đó nhận thấy sự bất thường ở một trong ba yêu cầu nói trên thì bạn nên ngừng tập để tìm nguyên nhân và khắc phục: có thể bạn đã tập luyện quá sức. Trái lại, nếu tập một tư thế, dù tưởng như khó khăn mà vẫn đảm bảo được ba yêu cầu nói trên, thì tập tư thế đó là vừa sức mình.
🤔 Muốn có hơi thở chậm – êm – dài – sâu bắt buộc bạn phải tập vừa sức mình.